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維生素B群為水溶性，常見的包含B1、B2、B3、B5、B6、葉酸、B12等，主要是有助於維持能量正常代謝，即協助醣類、蛋白質、脂肪等營養素為身體利用，讓細胞得到能量養份，並非直接提供身體能量來源。很多人認為應該吃B群，卻很少思考必要性、製造方式、安全性和食用限制等。
其實B群不是每個人都需要，也不是吃了就見效；B群保健品主要來自化學合成與天然來源萃取，前者結構穩定、濃度高、價格較親民，須注意有無符合學術或公正檢驗單位維生素標準並獲官方許可證；而從天然食物中提煉的維生素B情趣按摩油群須經多重繁複步驟、售價較高，而萃取過程通常會利用化學物質進行反應，因此其實無法確保此類產品是否為全天然，營養師林品蕎建議消費者多看包裝標示，留意萃取來源、品質與廠商是否擁有製程安全等相關認證標章，以免買到認為是天然實際卻是化學合成的維生素品。
此外，病患最好經專業評估其疾病史、攝食與用藥狀況並取得建議後再攝取會比較妥當，尤其是有慢性病的長者應留意不要過量攝取；而B群也可能因與藥物交互作用而有不良結果，例如B12恐降低治療愛滋病抗病毒藥品的效果、B1則可能降低部分治療癌症的化療效果。
營養師林品蕎提醒，勿將B群當作慰藉，卻忽略去檢查找出身體不適的真正病因，而一般健康成人可由均衡飲食攝取足夠B群，不須額外補充。哪些食物有天然B群呢？B1主要存在於糙米、全麥麵包；B2大量存於牛奶乳製品與酵母、肉類中；B3可取自鮪魚、比目魚、牛肉、全榖等；B5則以肉類、蛋黃、洋菇、花椰菜為主；B6可取自肉類、菠菜、核桃；葉酸的最佳來源是肝臟、深綠色蔬菜；B12要從動物性食品、醬菜類(泡菜)、味噌食品中攝取。
假使自身飲食習慣難以從前述食物中吃到足夠營養素，為促進身體代謝、使精神旺盛，可以選擇蜆類或藻類等保健品，並認明取得SNQ國家品質標章認證的產品，因經過評審專家把關、督促廠商落實嚴格檢驗和製程管理，較有保障。蜆類含有維生素B2、B6、B12、優質必需胺基酸，可補足身體勞累體虛的營養，甚至有些身體勞累是因為肝機能不佳，蜆類富含肝糖，可幫助肝細胞的修復，緩解肝臟發炎反應，減少疲倦感；而也是相當熱門的藻類，近期被喻為綠色食品，含有蛋白質、礦物質、酵素、葉綠素、維生素B群等，長期茹素的民眾可因此避免因B12缺乏引起的神情異常、貧血等現象。
總之，取自天然食材萃取的蜆類和藻類保健品比起化學合成的B群，濃縮了大自然的能量精華，並可額外攝取到其他豐富的營養素，啟動代謝較全面。最後，營養師再次叮嚀民眾維持正常的生活作息、少精緻多粗食，多食天然食物、適度補充維生素，並定時體檢監測生理代謝數值，才是愛護身體的表現。
作者/資料來源：SNQ健康優購網
臺灣之光！ 興大皮膚美粧品研發技術獲國際矚目
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
臺灣化粧品研發在國際嶄露頭角！中興大學生醫工程研究所教授王惠民，參與Cosmetic Valley主辦的第三屆化粧品展示暨技術高峰論壇（COSMETIC360），其團隊從全球14個國家，72個項目參與脫穎而出，進入決賽。此屆主辦單位僅邀請三組參賽者進入學術獎選拔，王惠民教授在會中發表「SOS Beauty Magic Patch」新品。
此次活動在巴黎布裏斯托爾酒店舉行，是目前國際上最受矚目的化粧品產業盛會。王惠民教授在本屆高峰論壇發表「SOS Beauty Magic Patch」新品，同時發布頂級化粧品活性原料—臺灣本土香桂、紐西蘭特有植物精油、油甘子果實與CO2超臨界萃取系列美白、抗氧化天然物，是此屆論壇中，唯一來自臺灣的團隊。
王惠民教授指出，法國化粧品於全球產業中屬領先地位；在巴黎近郊，由全球800多家香水和護膚品企業形成產業集群，該產業集群跨越圖爾、魯昂、奧爾良和凡爾等地，其化粧品的生產量佔全球的10%。
王教授進一步指出，此次決賽的評審包含在科學與創新領域各有所長的化粧品專家，以及國際知名的香水與化粧品大品牌，此次能參與決賽，深感榮幸，也代表臺灣的化粧品研發技術獲得國際重視。王教授並表示，非常感謝團隊的鼎力相助，此次榮譽是屬於給予我們支持的每一個部門和每一位做出貢獻的合作者。
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: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
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發表「SOS Beauty Magic Patch」新品 唯一來自臺灣團隊
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與法國大廠比拼 台灣佔有一席之地
王惠民教授指出，法國化粧品於全球產業中屬領先地位；在巴黎近郊，由全球800多家香水和護膚品企業形成產業集群，該產業集群跨越圖爾、魯昂、奧爾良和凡爾等地，其化粧品的生產量佔全球的10%。
王教授進一步指出，此次決賽的評審包含在科學與創新領域各有所長的化粧品專家，以及國際知名的香水與化粧品大品牌，此次能參與決賽，深感榮幸，也代表臺灣的化粧品研發技術獲得國際重視。王教授並表示，非常感謝團隊的鼎力相助，此次榮譽是屬於給予我們支持的每一個部門和每一位做出貢獻的合作者。
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